Mint tudjuk elkerülhetetlen folyamat az öregedés. Szeretnénk örökké fiatalok maradni, de ez ma még lehetetlen. Sokan keresték az örök ifjúság elixírjét, sajnos még ez idáig sem fedezték fel. Nagy kérdés mindenki számára hogy mit is tegyünk annak érdekében, hogy az elkerülhetetlent még is jól, kellemes közérzettel éljük meg.

Boncolgassuk ezt a kérdést egy kicsit.

Halandóság és öregedés

A fizikailag fitt emberek a statisztikai adatok szerint hosszabb ideig élnek, mint lusta embertársaik: szervezetükben lelassul az öregedési folyamat.

Térdízület kopás

A láb izomzatának célzott erősítésével az ízületi panaszok jelentősen csökkenthetők.

Csontritkulás

A testmozgás és a test koordinációs tréning sokkal hatásosabban véd a csonttörésektől, mint a csontritkulás ellen szedett gyógyszerek.

Keresztcsonti fájdalmak

Egy brit tanulmány szerint a célzott háttorna legalább olyan hatásos, de kevésbé kockázatos, mint a gerinc műtét. (csigolyák csavarokkal és fémmerevítőkkel történő rögzítése)

Izomsorvadás

Az éveken áttartó mozgásszegény életmód miatt kialakult izomsorvadás moderált erősítő edzésekkel még 90 esztendős korban is megfordítható.

Évről évre egyre többen kapnak mesterséges csípő és térd protézist.

A legtöbben az ízületek kapcsán az időskor természetes velejárójának tartják, holott az ízületi porc egészen idős korig megőrizheti egészségét. Ez azonban nem is kizárólag, de nagymértékben függ a helyes mozgástól és terhelésektől. Éppen ezért megéri felülvizsgáltatni, saját tudattalan mozgás mintáinkat.

Szívbetegségek

Az érrendszer elmeszesedése, infarktus és szív elégtelenség esetén a mértékletes edzés, orvosi felügyelet mellett jelentősen enyhit heti a tüneteket, és meghosszabbíthatja a beteg életét.

Cukorbetegség

A lustaság és a túltápláltság a cukorbetegség fő okozója. Ez a betegség megfelelő étrenddel és rendszeres testmozgással gyógyítható, a beteg inzulinháztartása rendeződik.

Bélrák

A diagnózis felalítása után rendszeresen a gyógytornát, és kocogást végzők körében, jelentősen ritkább a visszaesések száma.

Depresszió / időskori deminencia

Mozgás hatására javul az ingerület-vivő anyagok átadása az agyi szinapszisokban, így megelőzhető enyhíthető a depressziós és agyi érelmeszesedés. A legújabb kutatások szerint a gyógytorna hatására idegsejtek is keletkeznek agyunkban.

A megoldás kézenfekvő: GYÓGYTORNA

Eddig az orvosok a testmozgást leginkább betegségek megelőzésére ajánlották. Az Alzheimer-kór kutatói, szívgyógyászok, és onkológusok egyre inkább belátják, a gyógytorna a beteg ember gyógyulásában is segít, sokszor hatékonyabban, mint a tabletták vagy a bonyolult műszerek.

A rendszeres gyógytorna sokkal inkább képes helyrealítani a lelki és testi egyensúlyt, mint akár egy gyógyszeres kezelés.

Sok esetben módszeresen adagolt gyógytorna a bevált terápia értékes kiegészítése. A torna hatására új sejtek keletkeznek testünkben és a káros folyamatok, visszájukra fordulhatnak.

Rainer Hambrecht a lipcsei Egyetem kardiológusa szerint „a gyógytorna a szívbetegségek kezelésében is fontos terápiás eljárássá vált, amit orvosságként lehet adagolni a betegnek”

Az új felismerések birtokában, új fényben tűnnek fel azok a változások is, amelyek az évek múlásával nyomot hagynak rajtunk. Amit eddig természetes öregedésnek hittünk a jelentős mértékben a fizikai inaktivitás következménye.

Az Öregedés nem kronológiai, hanem biológiai folyamat. Ha a testi funkciónkat sikerül megőrizni a biológiai öregedés legyőzhető!

Horváth Ágnes
fizioterapeuta